Qu’est ce que la sophrologie ?
Le terme « sophrologie » et un néologisme formé à partir des racines grecques: « SOS » (harmonie, équilibre), « PHREN » (esprit, conscience) et « LOGOS » (discours, langage).
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui s’ancre dans la pleine présence et qui s’appuie sur l’accueil des pensées et des sensations, sans jugement.
Elle s’appuie sur de la relaxation concentrative dynamique et statique, au travers de la respiration consciente, d’observation, de mouvements et de visualisations.
Par son principe d’action positive, elle agit sur les structures pysiologiques du bien-être en activant le système endocrinien basé dans la sphère cérébrale et l’ensemble du système corporel (endorphine, sérotonine, dopamine, ocytocine, etc.).
Sa sphère d’action large active, soutien et favorise l’autonomie de la personne à long terme.
A qui cela s’adresse et pour quels besoins ?
La sophrologie s’adresse à tout le monde, petits et grands.
Elle permet de répondre à tous les besoins de « déséquilibres » ou de « désalignement », lorsque l’axe psychique-corporel ne fonctionne pas correctement. Les manifestations de ce déséquilibre peuvent être larges: anxiété, stress, problèmes de sommeil, phobies, douleurs, manque d’estime de soi, etc.
La sophrologie permet un retour à soi et un nouveau regard, avec des outils simples permettant une « reprogrammation » profonde et durable.
Comment se déroulent les séances ?
Les séances sont individuelles ou en groupe.
Nous commençons par poser ensemble votre problématique et vos objectifs (anamnèse). Je pourrai dès lors établir un protocole personnalisé vous permettant de l’atteindre; ainsi que le nombre de séances recommandées.
Alternant les exercices en posture assise ou debout, vous vous laissez guider par ma voix pour atteindre un niveau de conscience modifiée et explorer votre schéma corporel de manière détendue et objective.
Ensuite, nous pourrons explorer différentes voies selon le but recherché, comme par exemple des exercices de respiration, des mouvements assis ou debout et/ou des exercices de visualisation.
Les séances se terminent toujours par l’activation et le renforcement de vos ressources internes, pour toujours être dans une démarche d’action positive.
Plus les exercices seront reproduits et intégrés en vous, plus la force de la pratique sera avérée et intégrée sur le long-terme.
Je propose en outre de renforcer la pratique de la sophrologie avec d’autres outils, comme par exemple l’utilisation des Huiles Essentielles qui agissent profondément au niveau cellulaire.
Sophrologie et Huiles Essentielles: décupler la puissance
La sophrologie étant une pratique psycho-corporelle agissant au coeur de notre Être et de nos cellules, il était tout naturel de renforcer ses effets avec la puissance des molécules naturelles que sont les Huiles Essentielles.
L’équilibre du schéma corporel s’appelle l’homéostasie. Cet état est constamment en mouvement, et notre corps ne cesse de rechercher cet équilibre en s’appuyant sur tous nos systèmes: physiques, neurologiques, nerveux, digestif, endocrinien, respiratoire, circulatoire, tégumentaire (peau). Dès qu’une fonction est déréglée, d’autres systèmes s’activent pour tenter de retrouver un état d’équilibre.
Les Huiles Essentielles sont d’incroyables alliées pour soutenir nos cellules et nos systèmes. Couplées à des exercices de sophrologie, nous accédons à une transformation intérieure encore plus profonde et durable.
Selon votre problématique, nous pourrons choisir une ou plusieurs Huiles Essentielles qui vous permettront d’approfondir le travail et de le faire perdurer sur le long terme.